Poniższe zdjęcia przedstawiają częsty błąd jakim jest wykonanie wykroku w sposób bardzo obciążający kolano. W obu przypadkach ćwicząca nie jest w stanie utrzymać stabilnie pozycji wykrocznej, ponieważ kolano nogi wykrocznej ( tej z przodu )...
- połóż się na plecach ze stopami na poduszce sensomotorycznej;
- stopy i kolana muszą być ustawione w tej samej odległości od siebie (ok. 5 cm);
- zanim uniesiesz biodra wciągnij pępek i wciśnij łopatki w podłoże;
- unieś...
Konflikt podbarkowy- jest to patologia przeciążeniowa prowadząca do stanu zapalnego kaletki podbarkowej. Pierwszymi objawami jest ból okolicy wyrostka barkowego po wysiłku fizycznym. Problem rozwija się najczęściej z powodu zaburzenia ró...
....
