Forhand i backhand solo

Świetne ćwiczenie dla początkujących jako nauka odbicia piłki jak i zawodników jako forma rozgrzewki. Aby utrzymać piłkę w lini równoległej do ściany tylnej graj piłkę z wcześniej przygotowanego zamachu, poruszaj się na nogach i ustawiaj do piłki.Pamiętaj:forhand graj przed lewą stopą a backhand przed prawym barkiem (praworęczni)