Poniższe zdjęcia przedstawiają częsty błąd jakim jest wykonanie wykroku w sposób bardzo obciążający kolano. W obu przypadkach ćwicząca nie jest w stanie utrzymać stabilnie pozycji wykrocznej, ponieważ kolano nogi wykrocznej ( tej z przodu ) wychodzi poza stopę czyli punkt podparcia. Oprócz tego,że dochodzi do wychylenia ciała do przodu i utraty równowagi, na kolano działają znaczne siły ,które mogą doprowadzić do kontuzji. Może to być uraz wynikający z jednego, mocnego obciążenia kolana ,bądź też wynikający z wielu, zsumowanych obciążeń oddziałujących na kolano.
W poprawnie wykonanym wykroku, kolano powinno znajdować się nad stopą.
Źle wykonany wykrok 2
Źle wykonany wykrok
Tags: